IRAP

INSTITUTO DE INVESTIGACIÓN DEL ARTE DEL PUÑO DEL MAESTRO WANG XI AN
TAI CHI CHUAN ESTILO CHEN

DEFINICIÓN

TAI :sin limite , desmesurado.

JI (CHI) : son las vigas del techo de una casa que se apoyan la una sobre la otra. Símbolo de dos fuerzas opuestas que se armonizan. Es la imagen de lo supremo.


QUAN ( CHUAN) : Puño o boxeo.

El Tai Chi Chuan es el boxeo de lo supremo.
Como base filosófica , el tai chi se apoya en el Taoismo. Este se inspira directamente de las leyes de la naturaleza.
A partir del caos original del cosmos, se crearon dos fuerzas opuestas y complementarias, el yin y el yang que rigen el Universo, interactuando en equilibrio. El Tai chi se integra en esa armonía con la naturaleza y el cosmos y en sus acciones se equilibran el yin y el yang.

ORIGENES Y CARACTERISTICAS

El Tai Chi Chuan es un arte marcial que antiguamente servía para defenderse y combatir. Emperadores, dioses, generales y otros héroes dieron pie a muchas leyendas. La más conocida es la de Chang San Feng, el inmortal monje taoista que vivió en los Montes Wudang. Se inspiro del combate entre una serpiente y una grulla, mostrando que la agilidad y la suavidad podían vencer la dureza y la fuerza., creando así los principios del Tai Chi. Pero los datos más fiables sitúan los orígenes del Tai Chi Chuan en Chenjiagou, en la provincia de Henan (ChinAlli saber se transmitía de generación en generación con las enseñanzas del Maestro Chen Wanting.,que creo el Tai Chi Chuan estilo Chen.A este maestro le sucedieron muchos otros hasta nuestros dias. En la actualidad todavía existe el pueblo de Chenjiagou, Cuna del Taichi, lugar mítico para todos los enamorados del Tai Chi Chuan.
El estilo Chen es el precursor de todos los estilos existentes hoy en día( Yang, Wu , Sun) Se caracteriza por una combinación de vigor y suavidad, fluidez en los movimientos; alterne de lentitud y rapidez en el ritmo de ejecución. Pone énfasis en la fuerza en espiral y ha conservado el uso frecuente de los faggins (movimientos explosivos , salidas de energía).El Tai Chi Chuan es un Arte de Salud, de Meditación, un Arte Marcial.

COMO ARTE DE SALUD:


Trabaja el cuerpo en su totalidad: músculos ,articulaciones, tendones y ligamentos. El Tai Chi confiere una buena estructura corporal, dando prioridad a la columna vertebral como eje del cuerpo, rectificando malas posturas debidas a hábitos o emociones negativas. Mejora la coordinación, el equilibrío, la orientación espacial,la memoria y aumenta la flexibilidad. Los movimientos en espiral del estilo Chen, hacen que el cuerpo trabaje constantemente en contracción y relajación; lo cual mejora la circulación de los líquidos en los tejidos (sangre, linfa ) eliminando tensiones y toxinas en los músculos. Este estilo aumenta igualmente la amplitud articular, y pone énfasis en la movilización de caderas, y entrepiernas. La alternancia entre la lentitud y velocidad de los movimientos, propios de este estilo, favorece el equilibrio cardio-pulmonar .Aumenta los reflejos. La combinación de suavidad, firmeza, rapidez y lentitud, potencia una relajación muscular máxima para llegar a esos cambios.
El estilo Chen necesita un trabajo de estiramiento de todas las articulaciones del cuerpo; siendo este aspecto menos patente en otros estilos.
El Tai Chi Chuan favorece una buena circulación energética y un buen funcionamiento de los órganos internos. Eliminando bloqueos.
Esta disciplina es accesible a todos
Permite a :
*Los más jóvenes aprender la calma y la estabilidad y también poder expresarse de manera más vigorosa con las acciones más rápidas del estilo.
*Los más mayores: aumentar su vitalidad y frenar el declive de las capacidades físicas y articulares .Disminuir el estrés.
Mejorar la salud respetando los límites de cada uno.


COMO ARTE DE MEDITACION:

El Tai Chi Chuan aumenta la concentración y la consciencia de nuestro cuerpo. Estamos a la escucha, vigilantes, presentes en el aquí y en el ahora. La respiración tiene un rol importante. Libera nuestras tensiones físicas, calma nuestras emociones y lleva la mente a serenarse. La respiración es el puente entre nuestro interior y el exterior (lo que nos rodea.)A través de la práctica, se potencia nuestra sensibilidad y receptividad externa y interna. La mente tiene un papel fundamental en la conducción de la energía. El Tai Chi Chuan es la unión del cuerpo y del espíritu.

 

COMO ARTE MARCIAL

Es patente en el estilo Chen el contenido de autodefensa de sus movimientos. Todos corresponden a una acción marcial. En la práctica, ayuda a una mejor precisión y comprensión del gesto. El estilo Chen constituye una base sólida de preparación para auto defenderse y sirve como complemento para otras disciplinas marciales. En el “Wushu”que son las artes marciales chinas, el Tai Chi Chuan hace parte de las escuelas internas .En los artes externos, se potencia la rapidez y la fuerza muscular. El Tai Chi busca la suavidad y la relajación (no la blandura) para potenciar la energía interna y dirigirla a las partes externas del cuerpo. Esta energía que fluye sin bloqueos protege músculos tendones y órganos internos aun en un movimiento brusco como es el “faggin.”Se va de lo interno hacia lo externo.
Como Arte Marcial es muy eficaz pero es el que exige más tiempo de práctica. El primer combate y el más difícil de ganar es “sobre uno mismo”. Es conocerse en los dos planos .físico y mental. Confianza, perseverancia, y constancia son los pilares del Tai Chi Chuan.